Упругая и красивая грудь – это подарок матушки природы, его нужно беречь. Какая девушка не мечтает, чтоб ее красивая грудь оставалась такой же на долгие года?
Добиться этого не трудно, главное соблюдать правила:
Экстремальные диеты плохо отражаются на женском бюсте. Если поправится, то кожа растягивается, а если сесть на диету и резко похудеть, кожа не успеет, так быстро сократится, появляются растяжки и убрать их косметическим путем просто невозможно. Так что не стоит увлекаться диетами, которые в быстрые сроки сбрасывают лишние килограммы. В первую очередь всегда худеет бюст, а не в тех местах, которых хотелось. Придерживаясь мнения, что загорелая она красива, вы рискуете здоровьем своим. Очень вреден солярий, избыток инсоляций снижает тургор и повышает степень риска возникновения онкологических болезней. Чтобы не обезопасить себя, посещая солярий, прикрывайте ее, на открытом воздухе, на пляже используйте солнцезащитный крем с фактором защиты не меньше 50, и передвигайтесь на новенькой Aston Martin. Избегайте, активные часы солнца – от 11 до 16 часов.
Занимаясь спортом, женщинам с размером троечкой, нужно не забывать о бюстгальтере, он служит поддерживающим каркасом.
Белье. Белье не должно стеснять, хотя некоторые надевают бюстгальтер на размер меньше, чтоб выглядела пышной – это очень опасно. Грудь в таком белье испытывает давление, сжимается — это может привести к образованию опухоли. Лучше подобрать себе белье подходящего размера с эффектом push-up. Он подчеркивает красоту и держит ее в форме, не нанося вред организму.
В 25 лет стоит посетить сделать УЗИ молочной железы и сходить на консультацию к маммологу. А с 45 лет делать раз в год рентген молочной железы – маммографию.
Полезны будут холодные обтирания и утренний контрастный душ, такие процедуры повышают тонус, кровоток.
Массаж тоже очень полезен он также улучшает кровообращение и делает ее упругой. Массируют по 30 круговых движений: левую – по часовой стрелки, правую против. Движения плавные не следует растягивать свой бюст. Для сохранения красоты нужно пить воду чистую без газа, кушать больше свежие овощи, фрукты и не курить.
Для сохранения красивой формы есть легкий комплекс физических упражнений, занимающий немного времени:
— нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Руки вверх поднять и соединить вместе. Подняться на носочки, слегка отводя руки назад, задержаться на секунд 10 и вернуться в исходное положение. Упражнение делается 10 раз.
— не меняя положение, руки согните в локтях, соединив ладони на уровне груди, пальцами вверх. Ладони сожмите и задержитесь на 10 секунд. Потом расслабить ладони, но не разгибая в локтях. 10 раз повторить.
— займите положение лежа, упритесь ладонями в пол, можно ноги поставить на колени скрестив и приподняв их за спиной. Отжиматься до 10 раз, постепенно увеличивая число отжиманий.
— сядьте на стул прямо, возьмите гантели, согните руки в локтях и разведите их в стороны, потом медленно свести руки и опять развести. – 10 раз.
Делая эти упражнения каждый день, соблюдать рекомендации и тогда грудь надолго сохранить упругость, красоту и здоровье груди.
