Чтобы зубы оставались крепкими, мало их только чистить и периодически посещать стоматолога. Очень важное значение играет и выбор питания.
Вредно для зубов кушать сладкое. Если вы хотите сохранить зубы и не допустить кариеса и в будущем миновать исправление прикуса, нужно уменьшить потребление разных сладостей и сахара. Весьма вредна для зубов как очень горячая, так и очень холодная еда. В особенности разрушающе действует одновременный или последовательный прием данных продуктов, к примеру, горячий чай и мороженое.
Вредны для зубов кислоты, находящиеся в фруктах, разных напитках, консервах. После съедания перечисленных продуктов желательно прополоскать рот. Важно чистить и язык — именно на этом органе так любят разводиться бактерии, в результате возникает плохой запах. После сна следует сначала почистить язык. Тогда при завтраке микробы не проникнут в желудок, а после завтрака — почистить зубы. Для языка нужно выбрать щетку со специальной поверхностью, но можно это сделать и обычной щеткой.
Полезными продуктами для зубов являются продукты, содержащие в первую очередь кальций (молочные продукты), фтор (красная рыба, черный чай), фосфор (говядина, яйца, рыба).
