Популярность боевых искусств набирает обороты. Все больше людей записываются на занятия, тем самым улучшают свое физическое состояние, а так же тренируют дух. К боевым искусствам относятся и единоборства, которые помогают не только держать в форме свое тело, но и развивают выносливость. Занятия единоборствами http://kamelot-gym.ru/uslugi/edinoborstva/ — отличный способ поверить в себя, и свои силы.
Разберем, каким образом единоборства влияют на организм, и какую пользу приносят:
- Оказывают положительное влияние на физическое и моральное здоровье человека
- Поддерживают здоровье
- Тренируются все группы мышц
- Помогают поддерживать подтянутую и спортивную фигуру
- Укрепляют сердечно – сосудистую систему
- Возможность организма справляться со стрессом
- Повышение настроения
- Разрабатываются рефлексы
Многие люди считают, что единоборства негативно влияют на психику человека, тем самым развивая мнение о том, что тот, кто занимается, становится агрессивным и представляет опасность для социума. Но так ли это на самом деле? Сейчас мы разберемся в этом вопросе.
Влияние единоборств на психическое состояние человека:
- Улучшает самооценку
- Поднимается уверенность в себе
- Укрепляется сила воли
Мы видим, что единоборства положительно влияют на психику человека, однако, не стоит забывать что нужно знать меру. Особенно, следует следить за подростком, который занимается единоборствами, чтобы у него не появилось чувства превосходства над другими. Стоит следить за тем, чтобы физическое и духовное состояние не выходило за рамки контроля.
Обучение единоборствам – важный этап, поэтому стоит отнестись к этому максимально ответственно и серьезно. Лучше всего, заниматься индивидуально с тренером. Хороший руководитель знает не только, как стоит тренировать тело, но и как контролировать свой дух.
Упражнения для единоборств
Любому человеку, который проявил желание начать спортивный путь в этом направлении, стоит узнать про стандартные упражнения.
Упражнения для единоборств:
- Прорабатываются движения, и их координация (левую ногу поставить на лестницу, правой рукой совершается удар, прыгнуть, затем поменять положение ног)
- Проработка удара, его сила и скорость (поставить ноги на ширине плеч, одна должна быть спереди, совершаем, как можно сильнее, удар одной рукой)
- Тренировка ударов рук и ног на специальном мешке ( левая рука совершает удар, затем рука возвращается в защитную позицию)
- Упражнение с с канатом( махи канатом, работают две руки)
