Как и почему нужно пить воду при соблюдении диеты? Кто не соблюдал диету? Очень мало найдётся девушек, кто ответит положительно, но при этом большинство не уделяют должного внимания питьевому режиму .Так почему же нужно пить воду при соблюдении диеты и как правильно это делать?
Вода играет очень важную роль при регулировании обмена веществ. Если организм обезвожен, то продукты распада жировых отложений не выводятся из организма естественным путём, а оседают в организме в виде шлаков, что вызывает заболевание желудочно-кишечного тракта, сосудов и других органов. Здоровому человеку в день нужно выпивать не меньше двух литров воды, но увлекаться тоже не стоит, так как излишки воды вымывают питательные вещества из организма.
Должное внимание уделяйте и качеству воды. В идеале желательно пить талую воду, но если нет желания заниматься изготовлением талой воды, подойдёт и бутилированная (оптимальный вариант вода для детей первого года жизни), но ни в коем случае не газированная. Температура воды должна быть 17-20 градусов. Для регулирование обмена веществ воду нужно пить за 30-40 минут до еды, а утром сразу после пробуждения.
Данные советы вместе с сбалансированной диетой помогут Вам оставаться всегда стройными, красивыми и здоровыми.
