Некоторые чтобы похудеть, настолько урезают свой ежедневный рацион, что находятся в предобморочном состоянии. Но этого делать совсем не обязательно. Есть продукты способствующие снижению веса.
• Диетологи рекомендуют на завтрак или хотя бы в течение дня съедать два яйца. Это поможет за месяц худеть на килограмм, к тому же в яйцах много полезных веществ.
• Квашеная капуста – это низкокалорийный продукт, способствующий улучшению пищеварения и укреплению защитных сил организма. Бактерии, входящие в ее состав, помогают снизить вес.
• В печеном картофеле содержится всего 300 калорий, а питательных веществ в нем много. Поэтому она является отличным диетическим продуктом. К тому же, всегда можно приправить его горчицей, семена которой применяются для приготовления приправы. Она невероятна полезна, отлично стимулирует пищеварительные процессы, а также помогает справится с простудой.
• Йогурт отлично подходит для перекусов. К тому же в нем много кальция и белка. А благодаря тому, что в нем еще есть полезные бактерии, употребление йогурта хорошо сказывается на пищеварении.
• В одном отваренном артишоке порядком 150 калорий. Для диетического питания это просто незаменимый продукт.
• Фасоль помогает притупить чувство голода, так как она регулирует уровень глюкозы в крови. А белок, клетчатка и другие полезные вещества насыщают нас.
• Еще богаты клетчаткой, то есть насыщают нас на долгий период времени: льняное семя, ячмень, миндаль и томатная паста.
Добавляя их в свой рацион можно вернуть своей фигуре прекрасный вид или поддержать его.
