Сложности с тем, чтобы найти время для себя, обычно связаны с проблемами трех типов.
1. Время есть, вы просто не умеете его использовать
Самая распространенная ловушка — это мыслить абстрактно, не уточняя, что именно вы собираетесь делать в свободное время. Конечно, если от перегрузок вы на грани нервного срыва, то мечтать получается только о самых обычных и пассивных видах времяпрепровождения: выспаться, поваляться в постели, посмотреть кино, съесть килограмм вишни.
И это правильно: уставшему человеку прежде всего требуется отдых. Но пойдите дальше, представьте, что после отдыха у вас останется возможность сделать что-то еще. Что бы это могло быть? О чем вы давно мечтали, да все времени не было? Непременно записывайте ваши идеи сразу, как только они приходят в голову. Потом вы просто не вспомните, что хотели купить себе наконец-то коллекцию романов Джейн Остин. Заносите все идеи в такой источник, который всегда у вас под рукой: органайзер, мобильный телефон (там обычно есть возможность сохранять короткие заметки). Когда вы освободите время для себя, вы будете знать, чем насладиться.
Другая ошибка — ждать момента, когда время само найдется. Однако никто не даст вам избавления от бесконечного круговорота дел. Только вы сами можете волевым решением назначить момент для личных планов.
2. Время есть, но вы его не замечаете
На самом деле многие из нас тратят массу времени на себя, но… не замечают этого. И поэтому не получают удовольствия и продолжают думать, что на себя у них нет ни минутки. Эти незримые затраты времени складываются из пауз в обязательных делах. Например, утром вы приступаете к работе не сразу, а после того, как проверите личную почту и страницу своего интернет-дневника (не написал ли вам кто комментарий), выпьете чаю с коллегами и обсудите погоду… Оттягивая момент погружения в дела, мы, как будто незаметно (часто неосознанно), отвоевываем время для себя — где минуту, где пять, а где и часок-другой. Не вижу в этом большого греха, но эффективнее было бы осознанно делить время на рабочее и нерабочее и устраивать себе такие перерывы намеренно, а не грустить потом, что день прошел впустую.
Еще вы можете обратить внимание на то, какие именно ситуации в течение дня вызывают наибольшее желание притормозить, сделать паузу. Они могут указывать на то, чему вы сопротивляетесь всерьез и к чему вам нужно пересмотреть отношение, будь то общение с определенным человеком или вид деятельности, от которого лучше отказаться вовсе. Лучше однозначное решение, чем затянувшийся саботаж.
3. Время есть, вы лишь не признаете его своим
Вообще-то, вся жизнь — это время для себя. Для кого же еще? Представьте, что перед вами лежат горы золота, а вы не считаете их своими и жалуетесь на нищету. Так и со временем: пока мы не заявляем свои права на собственное же богатство и отказываемся принимать решения о том, куда его инвестировать, мы остаемся ни с чем. Боясь ошибиться в выборе и нести ответственность, мы вручаем свою жизнь другим людям и обстоятельствам, и те уже распоряжаются нами по собственному усмотрению. Чувствовать себя жертвой неприятно, зато можно плыть по течению: все устроится само собой, лучше или хуже. Напротив, тот, кто считает себя хозяином своего времени, не станет тратить его попусту, а значит, прочувствует ценность каждой минуты; проведена ли она за интересной работой или за развлечением — это уже не так важно. У такого человека есть понятные критерии того, что более ценно, а что менее, на что он готов тратить время, а на что нет. Посмотреть очередной телесериал или поговорить с мужем о том, как прошел день? Выслушивать забавные сплетни или прочитать хорошую книгу? Если в момент выбора вы будете помнить о том, что имеете право распоряжаться собой, решение придет само, и вы сможете все время жизни сделать своим.
