Еще за окнами зима поет свои холодные песни, но душа уже предчувствует наступление весны, поры любви, вдохновения и откровенных нарядов. Да, ведь весна – это еще и время покаяния за зимние застолья и, соответственно, диетического искупления грехов. Вот некоторые советы, которые помогут вам на этом пути. А если хотите узнать советы о красоте и здоровье, посетите сайт http://storinka.com.ua
НИКАКИХ ЖЕСТКИХ ДИЕТ!
К таковым относятся монодиеты и те, суточная калорийность которых ниже 1200 ккал.Когда вы существенно уменьшаете количество калорий, то обедняете организм в первую очередь самым главным — энергией. И не стоит надеяться, что тело будет брать ее из жировых запасов.Думаю, вы уже поняли, что о голодании, особенно во время перелома зимы на весну, и речи быть не может!
НЕ ИЗМЕНЯЙТЕ РАЦИОН РЕЗКО!
Постоянные перепады температуры и атмосферного давления, капризы погоды — всего этого организму хватило и за уходящую зиму. А весна словно перенимает эту эстафету проверки иммунитета на прочность.А если вы резко подсаживаетесь на диету, ломаете в один миг стиль питания, вы как будто ставите сами себе подножку. И, скорее всего, организм не справится с этой перестройкой и сдастся болезням.
ПОБОЛЬШЕ ВИТАМИНОВ!
Организм, сильно утомленный без витаминной зимой, судорожно пытается вытянуть полезные вещества из пищи по максимуму. Ведь у него сейчас на повестке дня слишком много задач: и перейти на «весенне-летнее» время, и постараться не заболеть, и сопротивляться межсезонной хандре, и сбросить лишние килограммы…А значит, нам надо его изнутри поддержать. Идеальны для этого времени комплексы витаминов и минералов в одной упаковке. Природные витамины может поставить в организм, да еще обеспечить его зарядом энергии и бодрости такой завтрак: порция любой каши (250 г) с 30 г сухофруктов или 1 любым фруктом (киви, апельсином, бананом или их смесью), 1 стакан отвара шиповника.
ПОМЕНЬШЕ КОНСЕРВАНТОВ!
То, что есть копчености вредно не только для похудения, но и для желудка, вы и сами знаете. Но это же касается пищи с изобилием консервантов и самих консервов. Ведь такая еда (недаром ее прозвали мертвой) в самом безобидном варианте послужит лишь своеобразным балластом: пройдя по желудочно-кишечному тракту, принесет вредные калории и при этом, естественно, никакой пользы не доставит. А какие фрукты-овощи есть, чтобы эту самую пользу получить?
