Вам знакомо ощущение, что жизнь превратилась в монотонное черно-белое кино, причем, повторяющееся снова и снова? Дом – работа – дом… Дом – работа – спортзал – дом… Дом – работа – вставить необходимое – дом… Если вам это знакомо, то возможно, вы уже знакомы с диагнозами «хроническая усталость» и «депрессия». Это нужно срочно исправлять, не дожидаясь того момента, когда вам назначат медикаментозные препараты – не запускайте проблему так, что вы не сможете с этим справиться самостоятельно. Ниже мы привели несколько простых советов, которые вам помогут.
Начните утро с прохладного контрастного душа и веселой короткой разминки под энергичную музыку. Помимо того, что это поднимет уровень эндорфинов – гормонов радости в крови, вас порадуют положительные изменения вашего здоровья и ставшая стройной и изящной фигура. Радующее глаз отражение в зеркале – вот лучшее средство от депрессии.
Сделайте себе оригинальный подарок — зайдите в любой магазин с сувенирами и купите самый нелепый из них – дома вы можете развлечься сочинением историй, для чего его можно использовать. Или торжественно нареките его «Улучшателем настроения» и поставьте на самое видное место. Особенно этот совет подойдет для тех, у кого комната оформлена в идеальном безупречном стиле. Когда к вам придут гости, этот новый предмет интерьера сразу привлечет к себе внимание. Ни за что не сознавайтесь, что это и зачем это здесь! Загадочно улыбайтесь и переводите тему – и посмотрите как это работает.
Измените свое питание. Посвящайте каждый день какой-то теме, например, сегодня – день Италии – и готовьте еду и старайтесь сервировать стол в итальянском стиле. Можно включить мелодии этой страны. Или Великий Яблочный день. Или День Индейки и Чечевицы.
Добавьте ярких красок в гардероб. Откройте шкаф – если у вас около половины полок и вешалок занимает черный и серый цвет – гоните его оттуда! Раздарите эти вещи подружкам – вы теперь Королева Цвета, вам ни к чему серость и унылость. Сделайте новую прическу, маникюр, перекрасьте волосы. Купите свечи и поужинайте при их свете.
Импровизируйте – используйте в полную силу свою фантазию. И вы удивитесь, какие сюрпризы вас будут ждать!
