Депрессивное состояние, сонливость и лень знакомы наверное каждому человеку. Это может быть и как результат переутомления, так и скуки, тревоги, стресса, болезни, страха или просто влияние пасмурных осенних дней. Современный цикл жизни требует постоянного нервного напряжения, особенно в больших городах. Уйти от плохих мыслей и взбодрить организм помогут простые советы, придуманные умными головами современности.
Все знают, что чашка кофе делает жизнь веселее, так же как и бодрая музыка. Но есть и другие несложные способы поднять настроение себе и окружающим людям.
Музыкальное сопровождение поможет вам быть активнее в физическом труде, приготовлении еды, уборке квартиры. Музыка должна нравиться вам по ритму и тексту, иначе она послужит источником раздражения. А еще необходимо включать такую громкость, которую вам легко и приятно воспринимать.
Стимулировать организм можно с помощью эфирного масла лимона, пожевав дольку с сахаром или без него. Мятная карамелька с ароматом ментола также поможет вам справиться с сонливостью.
Недостаток жидкости в организме приводит к обезвоживанию и сбою обменных процессов в организме. Могут возникать головные боли, снижаться концентрация внимания, пропадать настроение. В течение дня пейте чистую воду комнатной температуры или охлажденную до разумных пределов.
В ежедневное меню включайте сложные углеводы. Это различные каши из злаковых культур, печенье.
Живое общение с близкими людьми, другом не заменит картинка из телеэкрана или компьютера. Живое общение способствует активному мышлению, делает человека чувствительным, эмоциональным и счастливым.
Чтобы не засыпать за столом во время работы, сидите ровно и время от времени делайте гимнастику, которую можно выполнять даже сидя. Чтобы снять усталость с глазных яблок, прикройте глаза, слегка помассируйте веки осторожными круговыми движениями кончиков пальцев.
В комнате должно быть достаточно света, как днем, так и в темное время суток. Иначе согласно биоритмам природы, организм человека с наступлением сумерек вырабатывает гормон сна.
