Когда дело доходит до продуктов, которые имеют прекрасный вкус и полезны для вашего сердца, ягоды в этом плане побеждают. Ягоды всех видов богаты антиоксидантами — веществами, содержащимися в определенных продуктах, которые помогают бороться с повреждением клеток.
Ягоды считаются одними из самых вкусных и самых универсальных источников этих фитонутриентов (растительных химических соединений). Различные виды ягод имеют немного отличающиеся качества и количество этих питательных веществ, поэтому здорово смешать их в своем рационе.
Черника
Хотя они содержат больше сахара, чем другие ягоды (15 граммов на чашку, по сравнению с 5 граммами для малины), она легко обнаруживаемая ягода содержит много различных типов фитонутриентов.
Советы по покупке и хранению: достаточно заморозить. Храните свежие ягоды в свежей секции вашего холодильника и не промывайте, пока не будете готовы к использованию.
В интернет-магазине «24 вкуса» можно купить морс спб черничный, брусничный, облепиховый и другие. Продукция изготавливается на собственных заводах компании и можно заказать оптом. Заявку можно оформить онлайн или по телефону на сайте.
Ежевика
Они также являются одними из самых богатых антиоксидантами и клетчаткой ягод, и их меньше выращивают, чем чернику, что означает, что то, что мы едим сегодня, ближе к фруктам, которые когда-то существовали в дикой природе.
Советы по покупке и хранению: Как и большинство ягод, ежевика сезона поздней весной и летом. Храните их в холодильнике, но не в хрустящих, и ешьте в течение нескольких дней.
Клубника
Их ярко-красный цвет помогает вам «съесть радугу» — простой способ убедиться, что вы будете потреблять богатое разнообразие питательных веществ.
Советы по покупке и хранению: Ищите ягоды, которые красные по всему — не белые — у них больше антиоксидантов и лучший вкус.
Малина
Эти знакомые фавориты на вкус удивительно сладкие для ягод с низким содержанием сахара (5 грамм на чашку).
Клюква
Многие женщины знают, что они помогают от инфекций мочевыводящих путей; они также ягоды с самым низким содержанием сахара (4 грамма на чашку). Ешьте их целиком, а не в виде сока, в котором есть весь сахар (а часто и больше), нет клетчатки и половина фитонутриентов.