В то время, когда многие из нас ощущают себя подавленными требованиями современного мира 24/7, ремесленные практики, наряду с другими видами деятельности, такими как книжки-раскраски для взрослых и растущий интерес к приготовлению пищи с нуля и продуктовым домашним садам, рассматриваются как противоядие стрессу перед лицом давления цифровой жизни.
Такие ремесла, как вязание спицами , крючком, ткачество, керамика, рукоделие и деревообработка, сосредоточены на повторяющихся действиях и уровне мастерства, который всегда можно улучшить.
По словам известного психолога Михая Чиксентмихайи, это позволяет нам войти в состояние «потока», идеальное состояние баланса между навыком и вызовом.
Хотя то, что все чаще называют «внимательностью», является качеством, столь востребованным многими людьми, неудивительно, что это ремесло востребовано из-за его умственных и даже физических преимуществ.
Ремесло как терапия
На протяжении более века декоративно-прикладное искусство лежало в основе трудотерапии, которая стала отдельной областью здравоохранения в конце Первой мировой войны в ответ на потребности возвращающихся солдат.
Сюда входят многие люди, страдающие от того, что мы сейчас называем посттравматическим стрессовым расстройством , но которое позже было названо «контузией».
Вязание, плетение корзин и другие ремесла были обычным явлением в помощи по репатриации, предлагаемой на большей части англоязычного мира ветеранам, вернувшимся с двух войн.
Это была и отвлекающая терапия (уводящая вас от размышлений о боли и негативных мыслях), и развитие навыков, направленных на возвращение в гражданскую рабочую силу.
Совсем недавно исследования были направлены на то, чтобы лучше понять, почему мастерство так полезно для тела и разума. Интересно, что основное внимание уделялось психическому здоровью и благополучию, вызванным вязанием.
Преимущества крафта согласно науке
Крупномасштабный международный онлайн-опрос вязальщиц показал, что респонденты указали, что они получают от этой практики широкий спектр предполагаемых психологических преимуществ. Как расслабление; снятие стресса; чувство выполненного долга; связь с традицией; повышенное счастье; снижение тревожности ; улучшение уверенности в себе. А также когнитивные способности (улучшение памяти, концентрации и мыслительных способностей через задачи).
В более клинических условиях введение вязания в жизнь госпитализированных пациентов с нервной анорексией привело к уменьшению тревожной озабоченности мыслями и чувствами, связанными с расстройством пищевого поведения.
Около 74% участников исследования сообщили, что чувствуют себя «отвлеченными» или «отчужденными» от этих негативных эмоциональных и когнитивных состояний, а также чувствуют себя более расслабленными и непринужденными.
Более половины сказали, что они чувствовали меньше стресса, имели чувство выполненного долга и с меньшей вероятностью действовали «думая».
Другое исследование показало, что вязание снижает стресс и усталость на рабочем месте, с которыми сталкиваются медсестры онкологического отделения.
Было обнаружено, что вязание крючком улучшает самочувствие участников по мере их взросления.
Отчеты об исследованиях показывают, что вязальщицы находят работу сложной, требующей когнитивных способностей, помогающей поддерживать или формировать новые навыки, а работа с цветами оказалась очень вдохновляющей, особенно зимой.
В исследованиях людей с синдромом хронической усталости (CFS/ME), депрессией и другими хроническими заболеваниями . Было обнаружено, что текстильное мастерство повышает самооценку пациентов, их взаимодействие с миром, улучшает их личное чувство благополучия и их способность позитивно жить со своим состоянием.
Хотя в вязании и других видах деятельности, связанных с текстилем, преобладают женщины. Аналогичные преимущества были обнаружены для мужчин в сфере плотницких работ, ремонта и других продуктивных занятий «сделай сам» движения «Мужские сараи». Участники сообщили о снижении уровня депрессии.
Почему мастерство заставляет нас чувствовать себя хорошо?
Почти все эти исследования сходятся во мнении: даже если занятия ремеслами, в частности вязанием спицами, крючком, шитьем и деревообработкой, могут на первый взгляд показаться относительно частной деятельностью, в социальных связях есть существенная польза.
О них сообщалось даже в целых общинах, пострадавших от стихийных бедствий, например, о восстановлении после землетрясения в Крайстчерче в 2011 году.
Одной из сильных сторон ремесленной практики, особенно как вклада в благополучие, как раз и является то, что она может быть как одиночной, так и коллективной, и каждый решает сам.
Для застенчивых, больных или страдающих различными формами социальной тревожности такой контроль, наряду со способностью привлекать к себе любое неприятное внимание и направлять его в производственный процесс, является высоко ценимым качеством их ремесленной практики.
Исследования пользы мастерства для физического и психического здоровья остаются в основном качественными и основанными на самоотчетах.
И в частности, исследуется способность добиваться положительных результатов в отношении здоровья за счет положительного психического здоровья.
Хотя по этому вопросу еще предстоит проделать большую работу. Понятно, что профессии продолжают играть ключевую роль в улучшении качества жизни тех, кто участвует в этих практиках.
Сьюзан Лакман, профессор культурологии Университета Южной Австралии.
