Коллаген необходим для красоты кожи и здоровья суставов.
В последние годы о нем много говорят, но мало кто знает, что такое коллаген. Тем не менее, этот белок является одним из самых распространенных в организме человека. Он присутствует в тканях человека и обеспечивает работу суставов, регенерацию мышц и эластичность эпидермиса.
Но с возрастом организму труднее его производить. С 40 лет мы теряем 1% выработки коллагена в год. Последствия такого замедления не радуют: на коже появляются морщины, волосы становятся более тусклыми и ломкими, начинают болеть суставы.
Как выбрать препарат коллагена
Прежде всего, существуют разные формы: порошок для разбавления, стики или капсулы. Выбирайте тот вариант, который кажется вам наиболее удобным. Некоторым людям не нравится вкус питьевого коллагена.
Еще один решающий момент: происхождение коллагена. Существует говяжий коллаген, морской коллаген или коллаген из яиц. Эффективность будет более или менее равной независимо от происхождения.
Выбирать лучше легкоусвояемую организмом форму. Так как полноценные белки коллагена слишком велики, чтобы хорошо усваиваться. Чтобы сделать их эффективными, бренды используют гидролиз, процесс, который включает расщепление белка коллагена на очень маленькие частицы, называемые пептидами. Поэтому ищите слова «гидролизованный коллаген на упаковке для более эффективных результатов.
Чтобы выбрать правильный морской или говяжий коллаген для приема внутрь, посмотрите на содержание в нем сахара. Некоторые добавки могут быть очень сладкими.
Некоторые добавки предлагают интересные синергии, особенно с витамином С, Е и другими. Лучшее сочетание — коллаген и гиалуроновая кислота. Эта молекула, естественным образом присутствующая в организме, играет ключевую роль в усвоении коллагена: она увлажняет коллагеновые волокна и стимулирует их естественный синтез в организме. Выбрать подходящий вариант можно здесь. Гиалуроновая кислота также борется со свободными радикалами, ответственными за преждевременное старение кожи, а также за разрушение коллагена.
Положительное влияние коллагена на организм
На коже: по мере впитывания добавок тонкие линии и морщины исчезают. Эпидермис выглядит более упругим, цвет лица более ярким. У молодых женщин (25 лет) прием коллагена задерживает появление первых морщин.
На волосах: они менее ломкие и ломкие. Волосы становятся менее тусклыми и блестящими.
На здоровье организма: по данным клинических исследований, необходимо выждать три месяца приема БАДов на основе коллагена, чтобы ощутить пользу в организме. По словам пациентов, получавших добавки, боль в суставах возникает реже. Костный хрящ сохраняется лучше. Добавка коллагена также ценится спортсменами, потому что она улучшает гибкость и ускоряет восстановление после тренировки.
Коллаген: противопоказания
- Если у вас есть аллергические реакции, в частности аллергия на рыбу, ракообразных, яйца или белки животного происхождения, избегайте приема коллагена.
- В случае гиперкальциемии, то есть избытка кальция в крови, коллаген в качестве пищевой добавки не рекомендуется.
- Если вы страдаете от почечной недостаточности, не рассматривайте возможность лечения коллагеном. Потребление белка может еще больше нагрузить ваши почки.
