Диеты

Средиземноморская диета: особенности системы питания и меню

Особенности средиземноморской диеты Диета представляет собой целую систему здорового питания, которой нужно придерживаться долгое время (в идеале — постоянно), зато она щадящая, не имеет противопоказаний и не наносит вреда организму. За 14 дней диеты можно похудеть на 5 килограммов.

Диеты

Диета Дюкана: суть, плюсы и минусы белковой диеты

Главный девиз диеты Дюкана — «Ешь столько, сколько хочешь!» И этим все сказано. Система питания не накладывает ограничений на количество съеденной в день пищи, поэтому вы не будете испытывать голода, а значит, не будет и срывов, которые неизбежны при строгих диетах. Однако свой рацион питания все же нужно будет пересмотреть: в течение всего времени, что […]

Диеты

Худеем правильно: диета по возрасту

Как худеть, если вам 20–30 лет В этот период продолжает формироваться костная ткань. От того, как вы позаботитесь о ней сейчас, будет зависеть вероятность возникновения остеопороза в старшем возрасте. Ешьте больше кальцийсодержащих продуктов — творог, кисломолочные, орехи (миндаль, фундук, фисташки), фасоль. Не отказывайтесь от молока, если у вас нет непереносимости, и не забывайте о сыре, […]

Диеты

Зеленая диета: худеем при помощи зеленых овощей и фруктов

Что бы такое съесть, чтобы похудеть, а заодно и оздоровиться? Этот вопрос, наверное, задавала себе каждая женщина. А когда худеть при помощи свежих овощей и фруктов, как не летом? Так что перед отпуском самое время сесть на зеленую диету, чтобы витаминами подзарядиться и приобрести желанные стройные формы, а заодно и настроение улучшить.

Диеты

Снова в бой: возвращение к диете после срыва

Срыв диеты: пошаговая инструкция, что делать? Шаг 1. Не паниковать Обычно это роковое событие знаменует собой начало головокружительного падения вниз, к исходной точке. И вновь стрелки весов предательски зашкаливают, а о том, чтобы надеть любимые обтягивающие джинсы, можно надолго забыть. Что же делать?