Диеты

Худеем правильно: диета по возрасту

Как худеть, если вам 20–30 лет В этот период продолжает формироваться костная ткань. От того, как вы позаботитесь о ней сейчас, будет зависеть вероятность возникновения остеопороза в старшем возрасте. Ешьте больше кальцийсодержащих продуктов — творог, кисломолочные, орехи (миндаль, фундук, фисташки), фасоль. Не отказывайтесь от молока, если у вас нет непереносимости, и не забывайте о сыре, […]

Диеты

Зеленая диета: худеем при помощи зеленых овощей и фруктов

Что бы такое съесть, чтобы похудеть, а заодно и оздоровиться? Этот вопрос, наверное, задавала себе каждая женщина. А когда худеть при помощи свежих овощей и фруктов, как не летом? Так что перед отпуском самое время сесть на зеленую диету, чтобы витаминами подзарядиться и приобрести желанные стройные формы, а заодно и настроение улучшить.

Диеты

Снова в бой: возвращение к диете после срыва

Срыв диеты: пошаговая инструкция, что делать? Шаг 1. Не паниковать Обычно это роковое событие знаменует собой начало головокружительного падения вниз, к исходной точке. И вновь стрелки весов предательски зашкаливают, а о том, чтобы надеть любимые обтягивающие джинсы, можно надолго забыть. Что же делать?

Диеты

Диета Аткинса: суть диеты, показания, противопоказания, меню

В свое время предложенная Робертом Аткинсом диета вызвала немало кривотолков среди диетологов. Действительно‚ как можно без ограничений ­употреблять жирное мясо‚ приправленное майонезом‚ и худеть? Современный вариант диеты, так называемый эко-вариант диеты Аткинса, вызывает гораздо меньше нареканий‚ так как животные белки и жиры заменены в нем на растительные.

Диеты

Худеем под контролем: 3 популярные диеты на основе анализов

Миф об эффективности подсчета калорий развенчан. На смену ему пришло вычисление коэффициента полезности продуктов для организма на основе анализа крови и компьютерной диагностики. Голливудские знаменитости Лиз Херли и Кортни Кокс в восторге от модной методики.