В период беременности многие женщины жалуются на ухудшение самочувствия. Но ведь беременность не является болезнью, и поэтому все можно исправить. В нашей статье мы расскажем Вам о том, как можно улучшить настроение и самочувствие будущей мамочке.
Способ первый — зарядка
Разминка и движение – это то, что необходимо, и приятно. Каждое утро возьмите за правило заниматься утренней зарядкой, это не только улучшит настроение, а и взбодрит и поможет поддержать отличное самочувствие в период беременности.
Способ второй — прогулки
Прогулки – идеальный вид нагрузки для женщин, которые никогда не занимались спортом во время беременности. Помимо этого, в Вашем положении просто необходим свежий воздух.
Способ третий – питьевой режим и правильное питание
В рацион беременной женщины обязательно должны входить свежие овощи и фрукты, чтобы обеспечивать организм всеми необходимыми витаминами. Так же очень важен питьевой режим. Желательно не пить воду из крана, отдайте лучше предпочтение фильтрованной питьевой воде.
Способ четвертый – хорошее настроение
В первую очередь, в период ожидания малыша многое зависит именно от Вашего настроения, поэтому всегда постарайтесь соблюдать позитивный настрой. Чтобы бороться с отрицательными эмоциями, займитесь любимым делом.
Способ пятый – релакс
Если Вы не можете расслабиться, или страдаете бессонницей, идеальный вариант — релакс. Включите диск с записью спокойной музыки и на несколько минут зажгите ароматическую лампу. Это подарит Вам спокойный сон.
В аромолампу можно использовать масло лаванды, мяты, чайного дерева. Учтите, что некоторые эфирные масла противопоказаны к использованию во время беременности. Поэтому перед использованием необходимо внимательно прочитать инструкцию.
